制限がかかるとどーなる?
ロメロ心理学 脚本心理士の山﨑京子です。
世の中は明日からゴールデンウィークに入るのかな。
私はきっと何にも変わらない日常となるんだろうけど
やっぱりどこかに行けないと思うと寂しいなと思ったりします。
人って制限がかかるとその制限を破りたくなる
そんなことないですか?
ダメって言われるとしたくなる心理っていうのかな。
それはそのダメっていわれた事に
フォーカスしてしまうからなんですよね。
子供に
そこに登ったら危ないよ、落ちるでしょ
といった瞬間落ちたりした経験ないですか?
あとダイエットしたことのある人は経験あると思うけど
食べちゃダメ、食べちゃダメ
と思えば思うほど食べたくなる。・・・
食べることばかりを考える・・・
わたしなんてしょっちゅうだわww
今回の自粛もそんな作用が働いていると思うんですよね。
旅行に行くな
買い物行くな
三密避けろ
自粛自粛
と言われると
ますます旅行にも行きたくなるし
買い物も行きたくなる
外に出たくなる
出れないと思うと出たくなる・・みたいな。
制限にフォーカスしてしまうんですね。
本当にそれがしたいのかではなく意識がそこに向かう。
そんな経験はみんなしたことあると思うんです。
もちろん、私もそういう部分があって
旅行に行きたい行きたい病にはなっていますが
そのあたりがわかっているので必要以上には思わなくて済みます。
だからって行きたいな~って湧き上がる感情を抑える必要はなく
おさまったらたくさん行こうね~って
どこに行こうかな~って感じで終わらせてます。
というか終わる。
そして自分に制限をかけると・・・
それを守っていない人が気になる。
気になるというか、目に入ってしまうんですよね。
そしてそこに不満を感じる。
もうそれってカオスでしかないですよね。
ストレスがマックスになる。
負のループに陥ります。
それいつまでやりますか?
もうさ、仕方ないと諦めて
いま自分にできることにフォーカスした方がよくないですか?
楽じゃないですか?
いまできることを考えたらきっとたくさんあると思う。
映画を見まくるのもよし
掃除をするのもよし
新しいことを学ぶのもよし
なーんにもしないで寝るのもよし
ゲームしまくるもよし
普段時間がない時間がないって思っている人
もっとたくさん寝たいって思っている人
残業ばかりさせやがってと思っている人
そう思っていた意識に戻って
やりたかったことや先延ばしにしてきたこと
そんなことをやってみたら
そんなに自粛も悪いものじゃないかもしれませんよ。
どこに意識を向けるかで
世界は全然変わります。
不平不満を言っているのか
自分の時間を大事にして
できることを見つけて楽しむのか
どっちを選んでもいいんだけど
自分に優しくて
自分が楽しいのはどっちなんだろう。
なんてことを考えてみる時間があってもいいかも~
って思います。
今日もこれからロメロ心理学のセミナーです。
今日はなにを得られるのかが楽しみです。
そうそう、健くん(佐藤健)のドラマが見れないことが判明し
(私のいま一番の娯楽)
半分あきらめたいたら
PCで録画できることがわかり
録画予約をしてもらったとこです。
半分呆れながら予約してくれた相方が王子様に見えました(笑)
普段はテレビを見ないのでうちには録画するものがなく
まさかPCでできるとは~
と喜びの舞です。
公式ラインはじめました。
最新情報やお知らせはこちらからしています。
ご質問お問い合わせも大募集中です。
公式ラインはこちら