自分責めをしてしまうあなたへ

ロメロ心理学 脚本心理士の山﨑京子です。

今日の質問いきますよ～。

自分はダメだな・・・

自分は脳なしだな・・・

まだまだ頑張りが足りないな・・・

って何かあるごとに

自分を責めていませんか？

自分を責めたうえに

ウジウジと落ち込んだり

凹んだりしてませんか？

私はいつもそんなことやってました。

あーーー、あたしって最低って。

とことん自分を自分で痛めつけてました。

それなんでやってしまうかわかりますか？

自分を責めてる時って

実は自分の中でとっても安定してるんです。

え？

自分責めてるのに安定？

そんなことないじゃん

って思いがちだし

そう思っていると思うけど

実はその自分責めは

自分の中では癖みたいなものなの。

パターン化されているといってもいいかな。

いつものルーチンになってるの。

あとは人のせいにするのも同じ。

自分責めもあいつのせい・・・

も自分にとっては実は居心地がいいんです。

ちょっと離れて考えてみれば

責めてもなにも変わらないし

ある意味しょうがない

でも責めたいんですよね。

責めることでいつものパターンに陥ることで

自分自身は安定するの、もちろん無意識に。

そして落ち込んでいたり凹んでいると

人からも同情してもらえる

かまってもらえる

優しくしてもらえる

そこに自分の安定、価値をもってるの。

なんとな～く思い当たる節、ありませんか？

もちろん何かを失敗したら落ち込みます。

気持ちも下がります。

それはしょうがない、人間は感情の生き物だから。

でもそこからが問題だよね。

自分を責めに走り自分はダメって思うか。

次はどうしようと未来に目を向けるか

どっちの方が未来は明るいと思いますか？

自分に優しいと思いますか？

意外とみんなマゾヒズムなんです、自分に対してね。

だって自分を責めることを好んでしてるんだもん。

だからその自分責めをついついしてしまう人は

それをずっと続けていきたいのか

そんな自分で居たいのか

ちょっと考えてみるといいと思うよ。

どっちを選んでも

あなたの自由

好きにしていい

その選択はあなたが自由にできるから。

そう、選択できるんだよ。

好きな方を自らの意志で選んでみてね。

だってあなたの人生だから。

自分の人生に変化を起こしたいと思っていても

行動しないとなにも始まりません。

行動をしようと思う人を応援します。

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山﨑 京子 (やまざき きょうこ)自分の脚本を知って 書き換えよう！！ - リザスト

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